代孕宝宝

助孕准爸妈孕前3个月补充维生素

 助孕准爸妈孕前3个月补充维生素

维生素是人体必需的营养素,它维护着身体的健康,维持着生命的延续,如果维生素缺乏会影响受孕和孕育健康宝宝。所以计划生育的父母必须在孕前3个月补充维生素。

维生素的补充,要多元化,并要合理补充。因为不同的维生素对人体起着不同的作用。

比如,维生素A可维持正常视力和皮肤健康,增强对细菌的抵抗力,当妇女维生素A缺乏时,就难以受孕,即使助孕也容易流产等;维生素D可促进钙的吸收;维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用,缺少维生素E会出现不孕症;维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力,防止维生素A缺乏病(坏血病)和牙龈出血;叶酸有助于红细胞的生成,防止巨幼红细胞性贫血和胎儿神经管畸形;维生素B1、维生素B2参与能量代谢等;其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适、促进食欲、减少妊娠反应的作用。

孕前准妈妈在高度重视的同时,孕前的准爸爸不要以为和自己就无关了。据研究发现,维生素C能减少精子受损的危险,提高精子的运动性;维生素D能提高男性生育能力;维生素A能使精子的活动能力增强;B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系。维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用,维生素E还能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位的毛细血管的运动性,可提高性欲、增强精子的生成。

一般来说,我们都是从均衡的饮食来满足维生素的补充,可从下面的食物中获得我们所需的维生素。

(1)维生素C:水果和新鲜蔬菜,如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、菜花、猕猴桃、鲜枣、草莓、橘子等。

(2)维生素A:动物的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

(3)维生素B1:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。

(4)维生素B2:动物内脏以及蛋、奶等。

(5)维生素B6:动物类食物,如内脏;全谷物食物,如燕麦、小麦麸等;豆类,如豌豆、大豆等;坚果类,如花生、核桃等。

(6)维生素E:麦胚油、玉米油、花生油、香油、豆类、粗粮、坚果、芝麻。

当正常饮食无法满足体内所需的营养时,补充复合维生素也是一种有效的途径。不过,为了避免过服某些维生素危害胎儿的发育,最好先咨询医生,选择适合的维生素,以利准父母孕前摄入适量的维生素,健康地受孕。

虽然人体对维生素的需求量很小,但它在人类孕育这件事上起的作用不可小视。如果从饮食中摄取不足,必要时可在医生指导下服用维生素制剂。

蒲荷孕育:发布最权威最实用的孕育科普!添加荷小妹(phyy02),与数十万助孕一族入群接好孕。


漳州代孕

标签:

返回列表