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夏天易失眠？小九给你支几招！

　　?现代人的生活节奏很快，睡眠问题已经成为全民公敌。

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　　夏天来了，很多人也比较容易睡眠不好，今天小九教你从生活习惯和寝具的选择搭配两个方面一起着手，改善睡眠。

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　　生活习惯篇

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　　★戒咖啡浓茶

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　　很多人爱喝茶或者咖啡，对于睡眠不好的人来说，应该尽量避免在睡觉前4小时内饮用咖啡和浓茶，会使人过度兴奋，难以入眠，也会造成频繁上厕所，影响睡眠。

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　　★睡前不宜剧烈运动

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　　睡眠不好的人睡前两小时应该避免剧烈运动，剧烈运动会使人的情绪持续兴奋，难以入眠。

　　

　　★睡前不要吃太饱

　　睡前吃太多，会加重肠胃负担，影响消化系统进而影响睡眠质量，规律饮食，健康搭配，才是对睡眠有帮助的。

　　

　　寝具搭配篇

　　★选择适合的床

　　床分为软床和硬床，不同人有不同偏好，选择适合自己的床至关重要。

　　★一张好床垫至关重要

　　床垫对睡眠的重要性不言而喻，大家对床垫的软硬程度、支撑性都不同。九天特别推出定制床垫，不同睡感都能满足，提供最专业的睡眠解决方案。

　　

　　★选择有保障的大品牌

　　床和床垫一定要选择有保障的大品牌，九天智能家居设立了专门的睡眠研究中心，从设计到选材，从人体工学到睡眠科学，从颜值到使用感，都做到了尽善尽美，总能找到让你每晚安睡的最佳搭配。

　　

　　好的睡眠，除了养成好的生活习惯，也要搭配好的寝具，才能事半功倍。

　　如果您有购买寝具的需求，小九这里强烈建议您去九天智能家居各大门店咨询体验，我们专业的导购一定会给您最科学的建议和搭配，让您在炎热的夏天，拥有高质量的睡眠。

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