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夏天易失眠?小九给你支几招!

  ?现代人的生活节奏很快,睡眠问题已经成为全民公敌。

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  夏天来了,很多人也比较容易睡眠不好,今天小九教你从生活习惯和寝具的选择搭配两个方面一起着手,改善睡眠。

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  生活习惯篇

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  ★戒咖啡浓茶

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  很多人爱喝茶或者咖啡,对于睡眠不好的人来说,应该尽量避免在睡觉前4小时内饮用咖啡和浓茶,会使人过度兴奋,难以入眠,也会造成频繁上厕所,影响睡眠。

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  ★睡前不宜剧烈运动

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  睡眠不好的人睡前两小时应该避免剧烈运动,剧烈运动会使人的情绪持续兴奋,难以入眠。


  


  ★睡前不要吃太饱


  睡前吃太多,会加重肠胃负担,影响消化系统进而影响睡眠质量,规律饮食,健康搭配,才是对睡眠有帮助的。


  


  寝具搭配篇


  ★选择适合的床


  床分为软床和硬床,不同人有不同偏好,选择适合自己的床至关重要。


  ★一张好床垫至关重要


  床垫对睡眠的重要性不言而喻,大家对床垫的软硬程度、支撑性都不同。九天特别推出定制床垫,不同睡感都能满足,提供最专业的睡眠解决方案。


  


  ★选择有保障的大品牌


  床和床垫一定要选择有保障的大品牌,九天智能家居设立了专门的睡眠研究中心,从设计到选材,从人体工学到睡眠科学,从颜值到使用感,都做到了尽善尽美,总能找到让你每晚安睡的最佳搭配。


  


  好的睡眠,除了养成好的生活习惯,也要搭配好的寝具,才能事半功倍。


  如果您有购买寝具的需求,小九这里强烈建议您去九天智能家居各大门店咨询体验,我们专业的导购一定会给您最科学的建议和搭配,让您在炎热的夏天,拥有高质量的睡眠。


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